Государственное (областное) бюджетное учреждение Центр развития семейных форм устройства, социализации детей, оставшихся без попечения родителей, и профилактики социального сиротства «СемьЯ».
ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ
8-800-2000-122
8-800-201-70-22
+7 (4742) 28-40-45

Профилактика кризисных ситуаций

Цели: 

1. Усиление мер безопасности, повышения состояния защищенности от угроз криминального характера и террористических угроз в Г(О)БУ Центр «СемьЯ» (далее-Центр).

2. Создание условий для психологического комфорта и безопасности сотрудников и посетителей Центра.

Как помочь себе и близким в кризисное время?

  • Для начала необходимо признать, что глобально, на мировом уровне, мы пока ничего изменить не можем. Нужно принять ситуацию такой, какая она есть.
  • Не листайте ленты социальных сетей. Не распространяйте негативный контент.
  • Осознайте, что все наши мысли – это своеобразные маятники. Поддаваться тревоге – значит кормить деструктивный маятник и вкладывать свою психическую энергию в негативный сценарий.
  • Когда начинает накатывать паника, концентрируйтесь на дыхании. Делайте глубокие вдохи и выдохи хотя бы в течение пяти минут.
  • Переключайтесь! Уделите больше времени общению с близкими. Теплому, поддерживающему общению.
  • Попробуйте вспомнить событие, которое Вас мотивирует, вдохновляет и радует. Представляйте его как можно чаще.
  • Позаботьтесь о своем личностном ресурсе. Займитесь тем, что наполняет Вас энергией, заряжает новыми силами (физические нагрузки, творчество, музыка, домашний кинозал и пр.)
Записаться