Экзамен – это не просто проверка знаний, а проверка знаний в условиях стресса и непредсказуемого результата. Подготовка и сдача экзаменов связаны с чрезвычайно большим напряжением для учащихся. Интенсивная умственная деятельность и повышенная статическая нагрузка, обусловленная длительной вынужденной позой, крайнее ограничение двигательной активности, нарушение режима отдыха и сна, эмоциональные переживания – все это приводит к перенапряжению нервной системы. Экзаменационный стресс снижает не только работоспособность, но и сопротивляемость организма к различным болезням, провоцирует обострение уже имеющихся заболеваний. Именно поэтому так важно создать условия для получения необходимых психолого-педагогических знаний и навыков формирования стрессоустойчивости у обучающихся в период подготовки и сдачи ЕГЭ или ОГЭ.

6 мая специалисты Добровского территориального отделения Вера Горягина и Вера Магас провели занятие с элементами тренинга для учеников старших классов МБОУ СОШ с. Кореневщино «Экзамены без стресса».

Участники занятия обсудили, какие ассоциации у них возникают при слове «экзамен», какие чувства и эмоции он вызывает у каждого. Подростки познакомились с основными способами снижения тревоги в стрессовой ситуации и упражнениями, которые помогут справиться с психоэмоциональным напряжением. Отработали навыки уверенного поведения, самообладания и позитивного мышления.