Управляем своим гневомВ первую неделю июля на базе оздоровительных лагерей «Олимп» и «Ёлочка» педагог-психолог отдела постинтернатного сопровождения Татьяна Бугакова провела занятия для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, а также лиц из их числа, направленные на снижение уровня агрессивности путем обучения навыкам адаптивного поведения.
Участники получили возможность открыто побеседовать о своих чувствах, выражая их через рисунок, что имеет позитивное воздействие на существующий у подростка образ. Во-первых, это позволяет ослабить эти чувства, проговаривая их в группе. Во-вторых, когда подросток видит, что не у него одного возникает иногда, например, острая неприязнь к кому-либо, он убеждается в том, что это обычные реакции на похожие эмоциональные ситуации, в которых оказываются и его сверстники.
Испытывать злость и гнев – нормально. Но то, как мы с ним справляемся, может быть различным у разных людей.
Мы говорим, что не умеем управлять своим гневом, но мы просто замечаем изменение своего эмоционального фона слишком поздно. Нужно научиться быть внимательным к себе, нужно не молчать, а разговаривать. Говорить о том, что вас беспокоит. Что я хочу, взамен существующей ситуации. Необходимо обращать внимание на мельчайшие оттенки своих чувств, тогда проще управлять ситуацией.
