СПОКОЙСТВИЕ и ЭКЗАМЕН… Можно ли сочетать? Как минимум стоит попробовать! 15 мая 2023 года специалисты отдела экстренной психологической помощи Центра «СемьЯ» Карлина Кристина Анатольевна, Мязина Светлана Евгеньевна, Поляковская Екатерина Николаевна провели в МБОУ СШ №70 города Липецка психологические тренинги для 150 учащихся из 9-х классов «На экзамены без стресса». В ходе тренинга ребята осваивали различные способы противодействия стрессу на мотивационном, эмоциональным, познавательным, поведенческом уровнях. Психологи щедро делились техниками, которые каждый школьник может самостоятельно использовать во время психоэмоционального напряжения перед экзаменами. Методом мозгового штурма обсудили с ребятами плюсы и минусы экзамена, на каких столпах стоит эффективный способ успешно сдать итоговую работу. Из-за чего возникает тревожность, как тело взаимосвязано с психикой и как можно снять напряжение путем несложных физических упражнений. Несколько рекомендаций всем участникам образовательных отношений (обучающиеся, педагоги, родители): 1.Выработать конструктивное отношение к экзаменационному испытанию (относится как к естественному моменту проверки знаний, мобилизовать свои усилия, приобрести экзаменационный опыт); 2.Психологическая помощь будет эффективной, если учитель и родитель реализуют личностно-ориентированное взаимодействие с обучающимся; 3.Необходимо строить конструктивное взаимодействие с сохранением эмоционального спокойствия (исключить угрозы, критику, нравоучения, проповеди, высмеивание, уговоры, отстраненность, «избавление» от забот). Если трудно самостоятельно справиться с тревогой, освоить психологические приемы снятия напряжения или просто нивелировать страх неудачи, то можно позвонить на Детский телефон доверия 8(4742) 28-40-45 с 8.00 до 20.00 в будни или круглосуточно 8-800-2000-122.